材料：2只土豆、50克菜花、3种小洋葱、葱适量。
做法：
1.把土豆煮熟后，去皮；
2.在土豆中加入适量的水搅成汁；
3.将菜花、洋葱放入开水中煮一下捞出；
4.加入土豆泥、葱和你喜欢的调味汁即成。
美食特色：清爽可口，没有脂肪，低热量。
